ピラティス用のDVD・レッスン本など色々集めてみたよ！

■ピラティスで体の芯の筋肉を鍛え、身体のバランスを整えるよう！

今、米国の有名女優やセレブの間で大流行しているピラティス。 ピラティスとは、ドイツ人看護士によって発案され「バレエ」や「ヨガ」のエッセンスを取り入れたエクササイズです。 もともとリハビリ用として考えられているため身体に負担がかからず柔軟性のある強く美しい身体が作れるとして 米国だけでなく、欧州それに最近では日本でも人気急上昇中です。

ピラティスは、現代の日本人のように毎日、長時間パソコンの前に座っていたり、猫背で姿勢が悪くなっているような人には 最適なエクササイズと言えます。 なぜならピラティスは、独特の呼吸法と骨や筋肉を正しく使うためのトレーニングによって体の芯の筋肉を鍛えます。 それにより姿勢の悪さや誰にでもある左右の歪みを調節することができるのです。 また、それ以外にもダイエット効果や腰痛・肩こり・むくみ・冷え性・便秘解消にとても効果があるといわれています。 このためピラティスは、「身体の再教育エクササイズ」とも言われるのです。